Ausfahrt der Konditionsgruppe am Donnerstag

Die kalte und nasse Jahreszeit ist endlich vorbei und die Konditionsgruppe am Donnerstag wollte den Wonnemonat Mai nutzen, um draußen etwas zu unternehmen.
Am 26. Mai ging es, statt Training in der Gorch-Fock-Halle, mit dem Fahrrad in Richtung Westen nach Cranz; in einem bekannten Gasthaus direkt an der Este aßen wir Mai-Scholle und genossen das eine oder andere Kaltgetränk.
Leider konnten nicht alle Sportler an diesem netten Abend teilnehmen; einige hatten Konzertkarten oder andere private Verpflichtungen – schade!  Aber bestimmt gibt es in diesem Jahr noch weitere Möglichkeiten für einen Ausflug….
MiKö

Circuit Pump


Am 7.02. findet Circuit Pump im Gorch Fock Park statt! Wir treffen uns auf der großen Wiese hinter dem Schwimmbad! (So 18:00) Die Halle ist wegen der Kindermaskerade belegt.

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CIRCUIT PUMP KURS

Du möchtest dich mal richtig auspowern und an deine Grenzen gehen? Du möchtest deine Fitness verbessern, aber hast keine Lust in ein Fitnessstudio zu gehen? Dann bist du bei mir genau richtig! Ab Januar startet mein CIRCUIT PUMP KURS (Bootcamp Kurs)! Beim 60 minütigem Training machen wir eine Reihe von Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Diese kombinieren wir im HIIT (high-intensity interval training - kurze intensive Trainingsabschnitte mit kurzen Pausen) oder Zirkeltraining. Somit ist nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Ausdauer gefragt. Aber du gehst nicht alleine an deine Grenzen! Wir sind EIN TEAM und wir ziehen alle am selben Strang :-)

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Fahrzeugtag im Dezember

„Fahrzeugtag“ beim Eltern-Kind-Turnen

Zum Jahresabschluss findet nochmals ein „Fahrzeugtag“ beim Eltern-Kind-Turnen in der Gorch-Fock-Halle statt am

Montag, den 7. Dezember 2015, 16:00 bis 17:30 Uhr mit Michael

Dienstag, den 8. Dezember, 16:00 bis 18:00 Uhr mit Liba.

Die Kinder (und Eltern) können sich an diesen Tagen mit Bobby Cars, Rollern, Laufrädern oder Rollschuhen in einem aufgebauten Parcours austoben; Rollbretter werden auch zu Verfügung gestellt.

Vom 21.12.2015 bis 01.01.2016 ist Winterpause. Am 04.01.2016 geht es im neuen Jahr wieder los!!!

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Konditionstraining auf der Barkasse

Die Konditionsgruppe fand Ende September einen Aushang in der Gorch-Fock-Halle, wonach am 8./9. Oktober 2015 die Halle wegen einer Wartung der Sportgeräte für jeglichen Sportbetrieb gesperrt ist.

Der 8. Oktober war ein Donnerstag und damit unser Trainingstag. Was tun?

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