Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Es geht dabei um ein gutes Zusammenspiel aus Konzentration und bewusster, präziser Bewegungsausführung. Dabei werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch das Körpergefühl und die mentale Stärke trainiert.
Die Übungen sind sowohl Muskel kräftigend als auch dehnend und entspannend. Durch das Zentrieren und die bewusste Bewegungsausführung werden außerdem nicht nur die großen, sondern auch die vielen kleinen, tiefliegenden Muskeln mittrainiert.
Beim Pilates geht es mehr um die Qualität der Übungsausführung als um die Anzahl der Wiederholungen.
