Schnupper-Kurs Wirbelsäulen-Gymnastik

Fit und mobil mit Wirbelsäulen-Gymnastik am Samstagmorgen um 09.00 Uhr
8 Einheiten á 1 Stunde ab 14. Januar bis 4. März

Schnupper-Kurs mit Silke Mohr
In diesem Kurs verbinden sich sanftes Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule. Das Wirbelsäulentraining unterstützt die aufrichtende Muskulatur und beugt Rückenbeschwerden vor. Wir beginnen jede Kursstunde mit Übungen zur Körperwahrnehmung, dann folgt ein variables Aufwärmprogramm. Im Hauptteil der Kursstunde werden wir die Rumpfmuskulatur stärken, wobei wir sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Zusatzgeräten wie z. B. Schwingstab, Pezzi-Ball oder Tubes arbeiten.
Am Ende der Kursstunde gibt es zur Entspannung und Regeneration eine Stretching-Einheit, in der die Muskulatur gedehnt und gelockert wird und sich die Teilnehmer/innen erholen können.

 

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24-Stunden-Schwimmen

Wir hatten letztes Mal so viel Spaß am 24h Schwimmen, wodurch wir am Wochenende vom 05.07/06.07 zum zweiten Mal am 24h Schwimmen in Burgsteinfurt teilgenommen haben. Wir waren insgesamt 8 Schwimmer und Schwimmerinnen. Das 24h Schwimmen des DLRG Steinfurt ist eine Veranstaltung, bei der die Teilnehmenden innerhalb von 24 Stunden so viel wie möglich schwimmen. Altersgruppe oder Fähigkeiten spielen dabei keine

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Für Mädchen: Schnuppertraining am Sonntag, 13. Juli, ab 12 Uhr

Ob alleine oder mit deinen Freundinnen – komm zum Schnuppertraining am 13. Juli ab 12 Uhr in der Gorch-Fock-Halle. Lust auf was Neues? Dann probier doch mal Boxen aus! Am 13. Juli 2025 laden wir alle Mädchen im Alter von 9 bis 16 Jahren aber auch Frauen ab 16 Jahren herzlich zu einem Schnuppertraining in der Gorch-Fock-Halle (Benittstraße 3) ein.

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