Gesundheitssport beim TuS Finkenwerder, die neuen Angebote:
| Entspannung (ab 7. April 2015) Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Oole Wach Daniela Kock |
Holi Dance (ab 17. März 2015) Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr, Oole Wach Tatjana Root |
| Yoga (ab 7. April 2015) Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, Oole Wach Silke Mohr |
Fit in den Frühling (ab 17. März 2015) Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Aueschule Lilian Kielhorn |
| Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining von 0 bis 30 Minuten Ab Mai sonnabends um 09.30 Uhr, Obsthof Finkenwerder Norderdeich 55 Anette Winkler |
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Entspannung (ab 7. April 2015)
Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Oole Wach
Daniela Kock, Anmeldung über die Geschäftsstelle Tel. 752 58 11
Als Gegenpol zum Stress und Hetzen des Alltags lernen wir verschiedene Entspannungstechniken kennen. So können wir uns ein Repertoire aus Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenem Training, Meditation u.a. zusammenstellen um Stress abzubauen und Energiereserven aufzubauen.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Holi Dance (ab 17. März 2015)
Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr, Oole Wach
Tatjana Root, Anmeldung über die Geschäftsstelle Tel. 752 58 11
Diese Bewegungseinheit fordert das Durchhaltevermögen und sorgt gleichzeitig für mehr Beweglichkeit und eine Lockerung des vielleicht verspannten Körpers. Es ist gut geeignet, vom Alltag abzuschalten und sich für den Moment ganz auf sich zu konzentrieren.
Dieser Kurs bietet sich für alle an, die gerne tanzen, aber vielleicht ihre Vorlieben nicht bei Standard und Latein haben. Wer Standard und Latein liebt, nutzt dieses Training als Ergänzung.
Yoga (ab 7. April 2015)
Dienstag, 20.00 – 21.30 Uhr, Oole Wach
Silke Mohr, Anmeldung über die Geschäftsstelle Tel. 752 58 11
Beim Hatha-Yoga geht es um Atem- und Körperwahrnehmung. Nachdem wir die Wirbelsäule und die Gelenke mobilisiert haben, führen wir verschiedene Hatha-Yoga-Positionen und fließende Bewegungsabläufe durch, die stets mit einer Gegenbewegung ausgeglichen werden. Beendet wird die Trainingseinheit mit einer Entspannung.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Fit in den Frühling (ab 17. März 2015)
Dienstag, 18.00 – 19.00 Uhr, Aueschule
Lilian Kielhorn, einfach vorbeikommen, bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
In diesem neuen Sportangebot geht es darum, den Körper aus dem Winterschlaf zu holen und sanft in Bewegung zu bringen. Moderate Ausdauer- und leichte Kräftigungsübungen bringen den Körper in Form, kleine Entspannungseinheiten lassen den Alltag für einen Moment in Vergessenheit geraten.
Dieses Angebot ist insbesondere für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining von 0 bis 30 Minuten
Ab Mai sonnabends um 09.30 Uhr, Obsthof Finkenwerder Norderdeich 55
Anette Winkler, Anmeldung Tel. 742 72 74
Ziel im Kurs ist es, schrittweise die Ausdauer derart zu steigern, so dass es bereits am Ende des Kurses möglich ist, 30 Minuten durchzulaufen. Dabei geht es vom Gehen über Walken zum Laufen.
Nordic Walking
Montag, 30.03.2015, 19.00 Uhr, Obsthof Finkenwerder Norderdeich 55
Anette Winkler, Anmeldung Tel. 742 72 74
Im Kurs werden die Grundlagen des Nordic Walking erlernt.
Intensivkurs Nordic Walking (nach Absprache)
Anette Winkler, Anmeldung Tel. 742 72 74
Für Interessierte, die Nordic Walking in den Grundzügen kennenlernen möchten, sich jedoch nicht an den Einstiegskurs binden wollen, empfiehlt sich die Teilnahme an dem neuen Kursprofil eines Intensivkurses. Hier ist es möglich, innerhalb von 3 Stunden einen Einblick in die Technik des Nordic Walking zu erlangen. Außerdem wird der Kurs den individuellen Bedürfnissen angepasst und entsprechend durchgeführt.Dieser Kurs ist daher ebenfalls für Wiedereinsteiger in das Nordic Walking geeignet.
